ASUME EL CONTROL DE LA DIABETES!!

ASUME EL CONTROL DE LA DIABETES!!

La diabetes mellitus es uno de los problemas más graves de salud pública que enfrenta México, ya que cerca del 10% de la población padece la enfermedad y se estima que la cifra podría ser el doble por aquellas personas que aún no son diagnosticada.

 Es una enfermedad crónico-degenerativa, causada por diversos factores, como la predisposición hereditaria, factores ambientales y el estilo de vida, además de caracterizarse por altos niveles de azúcar en sangre, esto debido a la deficiencia en la producción de insulina, afectando de manera directa el metabolismo de los carbohidratos, proteínas y grasas.

Existen tres tipos de diabetes:

1. Diabetes mellitus tipo 1: tambien llamada insulinodependiente o de inicio en la infancia, es una enfermedad inmune que se caracteriza por una producción deficiente o nula de insulina desde la infancia temprana o adolescencia, por lo estas personas requieren la administración diaria de esta hormona.

2. Diabetes mellitus tipo 2: también llamada no insulindependiente, se debe a la utilización ineficaz de la insulina por el organismo. Esta representa el 90% de los casos mundiales y se debe en mayor medida a un exceso de peso, malos hábitos alimenticios y, a la nula o poca actividad física.

3. Diabetes gestacional: es un estado en el cual los niveles de glucosa en sangre se encuentran elevados, puede aparecer durante el embarazo. Se debe a una mala alimentación previa y durante el embarazo, o por algunas hormonas que se liberan durante este proceso que pueden llegar a bloquear las funciones de la insulina.

Síntomas

Algunos de los principales síntomas que se pueden manifestar son:

1. Sed en exceso
2. Deseo frecuente de orinar (poliuria)
3.Fatiga
4.Visión borrosa
5.Hambre en exceso
6.Pérdida de peso de manera involuntaria.
7.Cicatrización lenta

Presentas algunos de los síntomas??, es importante acudir con un especialista.

Complicaciones asociadas al mal control

Al ser clasificada como una enfermedad crónica, la diabetes mellitus mal controlada puede causar diversas complicaciones y el desarrollo de enfermedades asociadas (retinopatía, nefropatía, afección al sistema nervioso, disfunción eréctil, entre otros) las cuales se agravan si este descontrol se prolonga durante la vida de quien lo padece. Sin embargo, la historia natural de la diabetes puede ser modificada con acciones que cambien el curso clínico de las condiciones que determinan sus complicaciones, tener una buena alimentación, realizar actividad física de manera frecuente, revisión médica, entre otros.

Aquí te muestro algunas recomendaciones para su prevención

1. Incrementar el consumo de fibra: los alimentos ricos en fibra no sólo son buenos para regular la digestión, sino que ayudan a prevenir la diabetes tipo 2, ya que ayuda a eliminar el exceso de azúcar en sangre.

2. Evitar el sobrepeso: lo idóneo siempre es prevenir los problemas de sobrepeso, hay mucho por hacer si ya se padece. Si tal es el caso, es importante mejorar los hábitos alimenticios y las rutinas de ejercicio para conseguir un peso equilibrado y sano lo antes posible.

3. Realizar actividad física de manera regular: la práctica diaria o regular de varios ejercicios puede contribuir a regular los niveles de azúcar en sangre y el sobrepeso.

4. Reducir la ingesta de alimentos ricos en azúcar: un ejemplo muy claro de este tipo de alimentos son los refrescos embotellados, los panes refinados, sabritas, chocolates, concentrados de jugos, etc.

 

Teniendo en cuenta estos consejos se pueden evitar los riesgos que conlleva esta enfermedad. Recuerda acercarte a los expertos en Nutrición para que lleves un control de tu alimentación, es importante, nosotros te ayudamos y orientamos para que logres este equilibrio nutricional

Consigue Mejoras significativas y un impacto positivo en tu vida genera hábitos saludables.

Celeste Guadalupe Leyva Arjona / nutriologo2@shop-food.com / www.shop-food.com/Celeste

 

 

 

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