Actividad física con Calidad o Cantidad???

Actividad Física con Calidad o Cantidad?? Es muy común entre las personas que realizan actividad física, el cuestionarse sobre si la cantidad de ejercicio que están realizando se corresponde con un estado óptimo de salud, ya que por lo menos tenemos aquellos casos de personas que empiezan a activarse, pero nunca varían ni el tiempo o […]

Leer más

¿Qué es el fitness?

¿Qué es el fitness? Es inevitable que al hablar de alimentación saludable no se mencione el hábito de realizar actividad física y es que uno de los pilares dentro de un estilo de vida saludable es precisamente el mantenerse activo de manera regular. Por lo que en esta oportunidad aprovecharemos este espacio para darte una […]

Leer más

¿Cómo hacer la lista de súper?

¿Cómo hacer la lista de súper? En esta ocasión hablaremos sobre los tips a la hora de hacer compras en el supermercado, muchas veces puede ser una trampa, que nos puede hacer que llevemos más de lo que debemos, o lo que no debemos consumir. 1. Uno de los mejores consejos es ir a hacer […]

Leer más

¿Cuántas de ustedes llegaron hoy al trabajo SIN DESAYUNAR?

¿Cuántas de ustedes llegaron hoy al trabajo sin desayunar? Día a día, alrededor del 70% de las ejecutivas en las empresas tienen una mala alimentación, lo cual repercute en su estado de salud dando lugar a enfermedades como sobrepeso y obesidad, que a la larga hace que tengan problemas laborales. Bueno, mi pregunta es ¿Qué […]

Leer más

El estrés y las amas de casa.

El estrés y las amas de casa. Las amas de casa están expuestas el mayor tiempo al estrés ya que desde que amanece hasta que anochece están pendientes de los hijos, el trabajo, las labores del hogar y diversas cosas más. El estrés aparece cuando sentimos que las demandas exceden nuestras posibilidades. Y uno de […]

Leer más

” ¿Qué beben nuestros niños?”

¿Qué beben nuestros niños?  Hola, en esta ocasión les dejo un pequeño análisis sobre las bebidas azucaradas para niños, no con el fin de satanizar a estas bebidas; si no con la intención de darles más información, ya que muchas veces por practicidad, costo o gusto es más factible dar a nuestros pequeños estas bebidas, pensando que es más […]

Leer más

¿Qué debes comer para alimentar a tu cerebro?

¿Qué debes comer para alimentar a tu cerebro? MANTÉN TU CEREBRO SALUDABLE ! TOMA NOTA ! Aguacate: Previenen coágulos en el cerebro, ya que contiene de vitamina K y ácido fólico  además tiene grasas monoinsaturadas manteniendo a la glucosa bajo control. Betabel: Altos en azúcar pero reducen la inflamación y gracias a los nutrientes que contienen, mejora […]

Leer más

¿Cuanto debe comer un niño?

 ¿Cuánto debe comer un niño? Hola, en esta nueva sección te hablaremos acerca de cómo cuidar la alimentación de nuestros pequeños y la importancia de crear un hábito saludable al conocer las porciones que debe consumir un niño. Para ello empecemos a hablar de términos básicos, como ¿que es una porción?, según el diccionario una porción es la cantidad […]

Leer más

Tips para la comida familiar

Tips para la comida familiar Hoy en día, el rol que asumen las mujeres dentro de una familia son; el ser mamá, profesionista, chef, chofer, maestra, esposa y muchas otras cosas más, todo esto en un mismo día, es sumamente difícil!!!. Generalmente la hora de la comida se vuelve un problema, a veces optamos por preparar la […]

Leer más