” EFECTOS DEL TABACO EN EL ESTADO NUTRICIONAL”

[HOMBRE EJECUTIVO] EFECTOS DEL TABACO EN EL ESTADO NUTRICIONAL

Fumar tiene diversos efectos negativos sobre el organismo, sin embargo en lo que respecta a la nutrición de nuestro cuerpo, el cigarrillo tiene muchas consecuencias importantes que debemos conocer. Es por eso que te contamos de los efectos del tabaco sobre la nutrición:

-Incrementa las concentraciones de colesterol en sangre en razón de 0.33 mg/dl por cada cigarro que se fuma.

-Aumenta el gasto energético en reposo.*

-Disminuye las concentraciones de vitamina C debido a la demanda del organismo para neutralizar los radicales libres que se desprenden del humo de cigarro.

-Altera el sentido del gusto y reduce la percepción de sabores de los alimentos.

-Disminuye la concentración de vitamina B1, vitamina B2 y vitamina B5.

-Disminuye las reservas de vitamina B12.

-Aumenta la excreción de calcio.

-Disminuye la concentración de selenio con una función antioxidante en el organismo.

Como podemos ver, el estado de salud y nutricional de una persona que fuma de manera frecuente puede verse afectado seriamente por el mal hábito de fumar. Por esa razón es muy importante que se tomen en cuenta los aspectos mencionados anteriormente si deseamos un equilibrio de nutrientes de los cuales nuestro organismo depende.

El conocer todos estos efectos del tabaco sobre nuestra salud y estado nutricional debe hacernos abrir los ojos con respecto a las consecuencias que se pueden tener por una elevada concentración de colesterol en sangre o una deficiencia de calcio.

Si eres una persona que fuma de manera frecuente es importante que acudas al nutriólogo, quien te orientará sobre que alimentos debes de consumir si eres alguien que fuma diario o por lo menos varias veces a la semana. Recuerda que tu salud es muy importante.


Celeste Guadalupe Leyva Arjona / nutricion.arjona@hotmail.com / www.shop-food.com/pm_profile

Publicado en Hombre Ejecutivo.

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