EL CAFÉ EN LA OFICINA: CONOCE TODOS SUS BENEFICOS

EL CAFÉ EN LA OFICINA: CONOCE TODOS SUS BENEFICOS

El café es una de las bebidas más consumidas en el mundo. Pero la pregunta clave es ¿Realmente es saludable tomar café?

Como con casi todo en la vida, los profesionales de la salud coinciden en que la clave está en la moderación. Desafortunadamente no todos conocen los beneficios que puede traer a tu salud una deliciosa taza de café.

Beneficios:
1. Efecto protector del hígado: Uno de los principales beneficios de beber café es que favorece y aumenta la circulación y puede estimular al hígado.Un estudio publicado en Archives of Internal Medicine demuestra que el café puede proteger contra enfermedades de hígado (hígado alcohólico). Se encontró una reducción de 20 por ciento en el síndrome de hígado alcohólico por cada taza de café que bebían los participantes en un día.

2. Alta concentración antioxidantes: Otro de los beneficios de beber café, es que contiene grandes cantidades de antioxidantes. Nos encontramos diariamente expuestos a elevados niveles de toxicidad y estrés en el ambiente. Luchar contra esta toxicidad es una de las funciones de los antioxidantes, ya que coadyuvan a retardar el proceso de envejecimiento; de hecho, el café es la bebida n º 1 para efectos de antienvejecimiento.

3. Favorece la función cognitiva: el café también ha demostrado aumentar el flujo sanguíneo al cerebro, que apoya la función cognitiva. Además, el consumo de café y cafeína funcionan como tratamiento natural para el Alzheimer, además de otros trastornos cerebrales.

4. Es un energizante natural: entre tanto suplementos deportivos, ergogénicos y pastillas para aumentar la energía, el café viene siendo un excelente energizante natural y económico. Un estudio de 2009 publicado en medicina deportiva demuestra que el café aumenta la lucidez mental y mejora el rendimiento mental y físico en el corto plazo. Beber café fue demostrado que aumenta la velocidad o potencia de salida en el estudio.

Otro estudio publicado en el International Journal of Sport Nutrition and Metabolism encontró que el consumo de una dosis moderada-alta de cafeína antes del ejercicio, como el café, aumenta el gasto energético después del ejercicio o el supuesto efecto “after-burn”.

Así que te recomiendo, no dudes en incorporar una taza de café en tu día y disfrutar de sus beneficios!,

Ponte en contacto con nosotros y te ayudaremos a integrar esta bebida a tu dieta diaria.

 

Lic. Nutrición Mariana Anaid Alva Tapia / nutriologo3@shop-food.com / http://www.shop-food.com/Mariana-Alva

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